Pomodoro 타이머로 집중 루틴 만들기 (실제 사용 후기)
저는 한동안 공부에 집중하는 게 너무 어려웠어요. 책상에 앉아도 10분 만에 휴대폰을 들여다보거나, 유튜브 알고리즘에 휘말리기 일쑤였죠. 그러던 중 ‘Pomodoro 타이머’라는 것을 알게 되었고, 지금은 공부 루틴의 핵심 도구가 되었습니다.
🍅 Pomodoro 타이머란?
Pomodoro 기법은 이탈리아어로 '토마토'를 뜻하는 단어에서 유래했는데요, 25분 집중 → 5분 휴식을 1세트로 반복하는 시간관리 전략입니다.
- 25분 동안 한 가지 과제에 몰입
- 5분 동안 뇌 휴식 (가벼운 스트레칭, 물 마시기 등)
- 4세트마다 15~30분 긴 휴식
⏱️ 제가 실제로 적용해 본 루틴
저는 하루 8세트를 목표로 세웠어요. 오전 4세트, 오후 4세트 구성으로 공부 과목을 분배했습니다.
예시 루틴
- 09:00~09:25 영어 독해
- 09:30~09:55 수학 문제 풀이
- 10:00~10:25 역사 정리
- 10:30~10:55 오답노트 복습
(오전 4 Pomodoro 완료)
이렇게 나누고 나니, 딱히 핸드폰을 들여다볼 틈도 없고, 오히려 25분이라는 시간이 짧게 느껴졌어요. 집중만 잘하면 금방 4세트가 지나가더라고요.
📎 노션에 Pomodoro 타이머 삽입하는 법
외부 툴을 노션에 연동하면 타이머를 페이지 안에 띄워놓고 바로 사용할 수 있어요.
- https://pomofocus.io 접속
- 타이머 화면에서
Share → Embed코드 복사 - 노션 페이지에서
/embed→ 붙여넣기
이제 공부 계획표 옆에 타이머를 띄워놓고 바로 실천할 수 있습니다. 저는 Pomodoro 옆에 오늘의 공부 계획표를 함께 띄워서 실시간으로 체크해가며 공부하고 있어요.
📈 몰입도 + 성취감 = 루틴 유지
Pomodoro를 쓰면서 달라진 점은 ‘공부 후 남는 성취감’이에요. 전에는 시간만 보내는 느낌이었다면, 지금은 “오늘 6세트 했다!”라는 수치화된 성과가 남아서 훨씬 뿌듯합니다.
💡 팁: 이런 분들께 강력 추천!
- 집중력이 10분 이상 유지되지 않는 분
- 자주 딴짓하며 공부 시간이 늘어지는 분
- 계획은 세우지만 실천이 어려운 분
단순하지만 강력한 Pomodoro 기법. 저는 이걸 통해 ‘공부 체력’을 키우고 있는 중입니다. 여러분도 꼭 한 번 25분 타이머를 켜고, 지금 눈앞의 과제 하나에 집중해보세요.
다음 편에서는 ‘노션으로 학습 진도율을 시각화하는 방법’을 소개합니다. 공부한 내용을 수치화하고 시각적으로 관리하는 법도 기대해 주세요!
※ 본 콘텐츠는 2025년 기준 최신 정보를 바탕으로 작성되었습니다.
