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디지털 중독 - 스마트폰 정리의 기술 : 내가 중심이 되는 삶 되기 스마트폰 정리의 기술디지털 미니멀리즘을 실천하기 위한 가장 현실적인 시작은 바로 ‘스마트폰 정리’입니다. 스마트폰은 우리 손에 가장 가까이 있는 기기이자, 하루 중 가장 많은 시간을 소비하는 디지털 도구이기 때문입니다. 이번 글에서는 스마트폰을 간단하게 정리하고, 집중력과 여유 시간을 회복하는 실전 기술을 소개합니다. 📱 1. 앱 사용 현황 파악부터 시작하기먼저 현재의 사용 패턴을 파악해야 합니다. 대부분의 스마트폰에는 일별 앱 사용 시간이 기록되어 있습니다.iPhone: 설정 > 스크린 타임Android: 디지털 웰빙 > 대시보드사용 시간이 많은 앱은 ‘의도한 사용’이 아닌 ‘습관성 사용’일 가능성이 높습니다. 이 앱들을 주의 깊게 정리 대상으로 선정합니다. 🚫 2. 알림을 끄는 것이 핵심디지털 .. 2025. 5. 11.
디지털 중독 - 디지털 미니멀리즘이 필요한 이유 디지털 미니멀리즘이 필요한 이유우리는 매일 수천 개의 디지털 자극 속에서 살아가고 있습니다. SNS 알림, 뉴스 속보, 이메일, 메신저, 동영상 플랫폼의 추천 콘텐츠까지 — 디지털 세상은 끝없는 정보와 연결을 요구합니다.그러나 이 연결의 편리함은 때로는 우리의 집중력, 감정 안정성, 생산성을 침식시키는 무기가 되기도 합니다. 📱 디지털 과부하, 현대인의 일상이 되다정보가 많아질수록 우리는 더 많은 선택을 해야 하고, 더 많은 판단을 내려야 합니다. 이로 인해 정신적인 피로가 누적되며, 일과 삶의 효율은 오히려 떨어지는 현상이 발생합니다. 바로 이때 필요한 것이 디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)입니다."디지털 미니멀리즘은 단순한 기술 절제가 아닌, 가치를 중심으로 기술을 선택하는 삶의.. 2025. 5. 10.
[5탄] 한 달 전기요금 리포트 – 절약 전략 총정리 결과 공개 (1인 가구 실사례) [5탄] 한 달 전기요금 리포트 – 절약 전략 총정리 결과 공개 (1인 가구 실사례)이번 글은 제가 지난 한 달 동안 실행한 전기요금 절약 전략을 모두 적용한 결과를 공유하는 리포트입니다.1인 가구로서 실생활에서 직접 시행한 에너지 바우처 신청 + 시간대 요금제 변경 + 절전형 가전 사용이 얼마나 실질적인 전기세 절약 효과를 가져왔는지 수치와 함께 확인해보세요.📋 전기요금 리포트 개요 (2025년 4월 기준)거주형태: 오피스텔 1인 가구적용 전략:에너지 바우처 적용시간대별 전기요금제절전형 가전 5종 교체분석 기간: 2025년 4월 1일 ~ 30일 📈 전기요금 비교: 전월 대비 변화구분2025년 3월2025년 4월차이총 사용량185kWh180kWh-5kWh요금제일반 주택용시간대별 요금제변경청구 전액.. 2025. 5. 9.
[4탄] 전기세 확 줄여준 가전제품 TOP 5 – 실제 사용 후기 기반 추천 [4탄] 전기세 확 줄여준 가전제품 TOP 5 – 실제 사용 후기 기반 추천1인 가구로 살다 보면, 전기요금에서 가장 크게 영향을 주는 건 바로 가전제품입니다. 저도 처음엔 가격만 보고 가전을 골랐지만, 지금은 에너지 효율 1등급 제품이 장기적으로 훨씬 이득이라는 걸 몸소 느끼고 있습니다.이번 글에서는 제가 실제 사용하면서 전기세 절약에 효과 본 가전제품 5가지를 소개드릴게요. 1️⃣ LED 조명 – 교체 즉시 전기세가 줄어요변경 전: 형광등 3개 사용변경 후: LED 전구(8W급) 3개 사용효과: 매달 전등 사용량 약 70% 절감LED는 초기 비용이 조금 더 있지만, 수명도 길고 발열도 적어 여름철 냉방 부담까지 줄여줍니다. 실내 조명은 전기세에 은근히 큰 영향을 줍니다. 2️⃣ 인버터 냉장고 .. 2025. 5. 9.
[3탄] 시간대별 전기요금제 변경 후기 – 1인 가구 전기세 확 줄인 실전 전략 [3탄] 시간대별 전기요금제 변경 후기 – 1인 가구 전기세 확 줄인 실전 전략전기요금이 비싸게 나오는 건 단순히 ‘많이 써서’가 아닐 수 있습니다. 특히 혼자 사는 1인 가구라면, 전기 사용하는 시간대에 따라 더 합리적인 요금제가 존재합니다.이번 글에서는 제가 직접 경험한 시간대별 전기요금제 변경 후기와 실제 절약 효과, 신청 방법, 주의사항까지 상세히 공유합니다. 📌 시간대별 전기요금제란? 시간대별 요금제(주택용 계시별 요금)는 전기 사용 시간에 따라 요금을 다르게 부과하는 제도입니다.경부하 시간 (밤 11시~아침 9시): 전기요금 저렴중간부하/최대부하 (낮~저녁): 요금이 더 높음야간 위주로 생활하는 1인 가구라면, 이 요금제가 기본요금은 오르더라도 전체 전기료는 줄어듭니다. ⚡ 왜 이 요금.. 2025. 5. 9.
[2탄] 전기요금 할인제도 총정리 – 1인 가구도 받을 수 있어요 (에너지 바우처 신청 후기) [2탄] 전기요금 할인제도 총정리 – 1인 가구도 받을 수 있어요 (에너지 바우처 신청 후기)전기세가 부담되지만, 정부 지원을 잘 몰라서 놓친 적 있으신가요?사실 1인 가구도 다양한 전기요금 할인제도를 통해 혜택을 받을 수 있습니다.이번 글에서는 제가 직접 신청한 에너지 바우처와,그 외 1인 가구도 신청 가능한 정부 전기요금 할인제도를 조건, 절차, 후기 중심으로 알려드릴게요. 💡 전기요금 할인제도, 누가 받을 수 있나요?2025년 기준으로, 다음과 같은 분들은 전기요금 할인 대상에 포함됩니다.기초생활수급자 (생계·의료·주거·교육급여)차상위계층 (차상위본인부담경감, 장애인연금 수급자 등)장애인, 한부모가정, 다자녀 가구중위소득 60% 이하 1인 가구 (에너지 바우처 대상)※ 소득 조건만 충족하면 1인 .. 2025. 5. 9.
[1인 가구 전기세 절약 후기] 월 1만 원 아낀 현실 노하우 공개 [1인 가구 전기세 절약 후기] 월 1만 원 아낀 현실 노하우 공개혼자 사는 분들, 전기요금 부담 느끼시죠? 저도 그랬습니다. 매달 비슷하게 쓰는데도 요금이 줄지 않아 답답했어요. 그런데 생활 습관 몇 가지만 바꾸니 한 달 전기세가 1만 원 넘게 줄었습니다.이 글에서는 제가 직접 실천한 1인 가구 전기세 절약 방법과 실제 전기요금 변화 후기를 공유합니다. 💳 전기요금 청구서 비교 (절약 전 vs 후)2025년 2월 요금: 29,350원2025년 3월 요금: 18,620원📉 절감 금액: 약 10,730원전기 사용량은 크게 다르지 않았어요. 습관 하나하나가 요금에 직접 영향을 준다는 걸 실감했습니다. 🧠 제가 실천한 전기세 절약 꿀팁멀티탭 전원 OFF: 자는 동안 TV, 공유기, 충전기 등 대기전력 .. 2025. 5. 9.
노션 12강: 노션에서 체크리스트 만드는 방법 📘 노션 12강: 체크리스트, 처음엔 단순했는데… 지금은 인생 도구예요저는 원래 “할 일은 그냥 머릿속에 기억하면 되지” 하는 스타일이었어요.근데 머릿속으로 기억하던 일은 자꾸 까먹고, 미루고, 놓치게 되더라고요.그래서 노션 체크리스트를 처음 써봤어요.단순히 “☐ 숙제하기”라고 적었을 뿐인데…체크하는 그 순간의 뿌듯함이 너무 좋아서 지금은 매일 씁니다.오늘은 노션에서 체크리스트를 만드는 법, 실제로 써보며 달라진 점, 그리고 추천 팁까지 다 공유할게요.✅ 체크리스트, 꼭 필요한 이유머릿속에만 있는 계획은 쉽게 사라져요써놓고 보는 것만으로도 해야 할 일이 정리돼요끝낸 일에 체크 표시를 하는 순간 → 작지만 큰 성취감!하루를 정리하고 마무리하기에도 딱 좋아요저처럼 계획은 많은데 실천력이 약한 분들에게 특히.. 2025. 5. 8.
[디지털 노트 Notion] 노션 사용방법 - 11강: 노션을 핸드폰에서 써보자 📘 노션 11강: 노션을 핸드폰에서 써보자저는 처음엔 노션을 컴퓨터에서만 쓰는 건 줄 알았어요.그런데 알고 보니 핸드폰 앱도 있다는 거예요?“에이… 화면 작아서 불편하지 않을까?” 싶었는데…막상 써보니 생각보다 더 자주 쓰게 되더라고요.오늘은 노션 모바일 앱 설치 방법부터, 써보면서 좋았던 점과 단점, 추천 활용법까지 모두 알려드릴게요.📱 노션 모바일 앱, 왜 써야 할까?노션은 웹 기반 앱이기 때문에핸드폰, 태블릿, 노트북, 어디서든 쓸 수 있어요.특히 핸드폰에 설치해두면 좋은 이유:갑자기 떠오른 아이디어 바로 적기이동 중에도 일정/메모 정리 가능컴퓨터 없이도 일기, 독서기록, 체크리스트 작성사진 찍어서 바로 노션에 첨부 가능저는 지하철에서 책 읽고 든 생각을 메모할 때 자주 써요!일기나 독서노트는 .. 2025. 5. 8.
[디지털 노트 Notion] 노션 사용방법 - 10강 : 노션 캘린더 활용하기 📘 노션 10강: 노션으로 일정 정리, 나도 처음 해봤어요처음엔 그냥 하루 할 일만 적었어요.근데 점점 날짜가 많아지니까 머릿속이 너무 복잡해지더라고요.그래서 용기내서 노션의 ‘캘린더’ 기능을 써봤는데…“진작 쓸걸!” 이 말이 절로 나왔어요.이번 강에선 노션으로 일정 관리하는 방법, 그리고 제가 겪은 실제 경험을 공유할게요.📅 노션 캘린더, 뭐가 그렇게 좋아요?일정을 정리할 수 있는 앱은 많죠.근데 노션은 일정과 메모, 할 일, 이미지까지 한 페이지에 다 되는 게 포인트!노션 캘린더의 장점:한눈에 보이는 월간/주간 일정날짜별로 메모 가능 (하루의 할 일, 일기처럼!)체크리스트, 이미지, 표까지 한 날짜에 삽입 가능구글캘린더보다 자유롭고, 내 스타일로 커스터마이징 가능🛠 노션에서 캘린더 만드는 방법✅.. 2025. 5. 3.

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